S'ÉTIRER, SE RELAXER, RESPIRER, AMELIORER SA POSTURE, PRENDRE SOIN DE SON DOS… IL EST TEMPS DE RÉCONCILIER VOTRE ESPRIT AVEC VOTRE CORPS !

La pratique du bain sonore, une expérience exploratoire du corps et de l’esprit où on se laisse porter par les vibrations sonores de bols ou gongs.
UNIQUEMENT ACCESSIBLE AVEC LE PASS NAMASTE

Ce cours permet de préparer le corps et l’esprit à la pratique des asanas (postures). Cet enchaînement est idéal pour l’ensemble du corps. Au-delà des bienfaits physiques, la salutation au soleil regorge de secrets qui expliquent peut-être pourquoi, même après des années de pratique régulière, on ne s’en lasse toujours pas !
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C’est un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontractions musculaires et de « visualisation » de pensées. (Pour plus de confort, pensez à vous munir d’un plaid et d’un coussin).
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Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettent de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique. Vous retrouverez une grande diversité de mouvements qui s’enchainent généralement très lentement, des postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation et de méditation.
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C’est une pratique spirituelle ou mentale, qui revient généralement à porter son attention sur un point de concentration. La méditation va vous permettre d’investir en conscience votre corps pour harmoniser votre énergie à celle de l’univers.
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C’est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Ce cours vous apporte également de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit. (Pour plus de confort, pensez à vous munir d’un plaid et d ’un coussin).
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C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques qui utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. (Pour plus de confort, pensez à vous munir d’un plaid et d ’un coussin).

Mélange de Yoga, Pilates et Tai chi, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur. S’étirer permet de relâcher les tensions musculaires et se détendre.

Une activité réalisée sur un gros ballon souple et instable pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et augmenter la souplesse et l’équilibre.

Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques physiques ainsi que des pratiques respiratoires visant à améliorer l’équilibre et la proprioception. Utilisation de petit matériel comme les balles de massage. Permet de revenir aux bases de notre corps.

La gymnastique du dos permet d'entretenir sa musculature dorsale, de la renforcer et de faire les étirements nécessaires à un fonctionnement idéal.