Qu’est ce que c’est ?
Dans une piscine chauffée à 28° adaptée aux activités Aquaform que vous soyez sportif ou non, nageur ou non, le club vous permet de participer à des cours créés spécialement par la team Bananafit pour atteindre vos objectifs.
Aujourd’hui nous allons faire un focus sur le fameux cours d’Aquabiking. Vous avez surement déjà entendu parler de cours aquatique avec un vélo dans l’eau où il faut pédaler, mais qu’en est-il réellement ?
Le cours d’Aquabike est un cours collectif cardio-vasculaire consistant à pédaler dans l’eau avec un vélo. Idéal pour brûler des calories, éliminer la cellulite et améliorer votre circulation sanguine. Ce cours peut aussi intégrer une partie de renforcement musculaire axée sur le haut du corps.
Quels sont les bienfaits ?
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pédaler dans l’eau permet de solliciter de nombreux groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. Cela contribue à tonifier et à renforcer les muscles.
FAIBLE IMPACT SUR LES ARTICULATIONS
L’eau offre une résistance qui réduit l’impact sur les articulations, les tendons et les ligaments. Cela rend l’aquabike plus doux pour le corps que certaines autres activités physiques, cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.
AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION SANGUINE
La pression de l’eau favorise la circulation sanguine. Cela peut réduire les problèmes de jambes lourdes, de rétention d’eau et de cellulite.
BRÛLAGE DES CALORIES
L’aquabike est une activité cardio-vasculaire qui permet de brûler des calories de manière efficace. Le pédalage dans l’eau demande plus d’efforts, ce qui peut contribuer à la perte de poids et à l’amélioration de la composition corporelle.
AMÉLIORATION DE L’ENDURANCE
La pratique régulière de l’aquabike contribue à l’amélioration de l’endurance cardio-respiratoire. Cela peut augmenter la capacité pulmonaire, améliorer la résistance et favoriser une meilleure condition physique globale.
SOULAGEMENT DU STRESS
L’exercice dans l’eau a un effet apaisant et relaxant. La sensation de légèreté et la pression de l’eau sur le corps peuvent aider à réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer le bien-être mental.
Nous proposons également d’autres cours aquatiques que vous pouvez consulter dans la rubrique « les activités » de notre site internet.
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