Pour quoi?
- Un complément idéal aux entraînements de musculation et de cardio.
- Travail ciblé et efficace pour renforcer et assouplir les zones clés du corps.
- Réduit le risque de blessures en améliorant la mobilité et la stabilité.
- Accessible à tous les niveaux, avec une approche progressive et adaptée.
Pour qui?
Ces ateliers sont idéal si tu pratiques :
🏋️♂️ Musculation, CrossFit, sport de combat
🚴 Cyclisme, course à pied
🧘♀️ Yoga ou Pilates
🎽 Ou si tu veux simplement:
- Gagner en force fonctionnelle et en confort articulaire
- Si tu passes trop de temps assis et que tu veux retrouver de la mobilité!
- Si tu es un sportif cherchant à améliorer coordination et stabilité.
Atelier 1 : Force & stabilité des épaules / Jeudi 29 Mai à 10h30 – Durée 1h15
💪 Renforcer les muscles profonds des épaules, des omoplates et du haut du dos
🔁 Améliorer la mobilité articulaire sans perdre en stabilité
🎯 Développer le contrôle moteur pour plus de précision et d’efficacité dans tes mouvements
🛡️ Prévenir les douleurs et blessures liées à la musculation, au travail sur écran ou à de mauvaises postures
Cette pratique nécessite un accessoire supplémentaire, si vous disposez d’une sangle de yoga merci de la rapporter ! Autrement un élastique de fitness, une ceinture ou un foulard peut aussi faire l’affaire.
https://my.weezevent.com/atelier-epaule-avec-lou-anne
Atelier 2 : Jambes & Hanches / Lundi 9 JUIN à 10h30 – Durée 1h15
🔓 Libérer les hanches pour plus d’aisance dans les mouvements du quotidien et à l’entraînement
💪 Renforcer les jambes en profondeur pour des appuis solides et une meilleure endurance
🧘♂️ Assouplir les fléchisseurs pour réduire les tensions liées à la sédentarité ou aux entraînements intenses
🏃 Gagner en amplitude pour améliorer squats, fentes, sauts, course et autres mouvements explosifs
https://my.weezevent.com/atelier-jambes-et-hanches-avec-lou-anne
Atelier 3 : Équilibres, Inversion & Contrôle / Samedi 14 Juin à 14h – Durée 1h15
🤸♂️ Équilibre et alignement : comprendre les fondations d’une inversion stable
🧠 Proprioception : affiner la conscience corporelle pour mieux te positionner
💪 Gainage et force des épaules/tronc : construire une base solide pour soulever ton propre poids
😌 Gestion du mental : dépasser la peur, renforcer la concentration et le calme
Si vous souhaitez vous inscrire aux 3 ateliers, c’est par ici : https://my.weezevent.com/atelier-avec-lou-anne
Tarifs :
Adhérents
1 Atelier 10,99€ ou 3
Ateliers 25,99€
Non- Adhérents
1 Atelier 15,99€ ou 3
Ateliers 40,99€
Coachs sportifs et profs de yoga : c’est gratuit pour vous
Pourquoi intégrer ces ateliers ?
Un complément idéal aux entraînements de musculation et de cardio.
Travail ciblé et efficace pour renforcer et assouplir les zones clés du corps.
Réduit le risque de blessures en améliorant la mobilité et la stabilité.
Accessible à tous les niveaux, avec une approche progressive et adaptée
A noter que les ateliers sont accessibles à tous les niveaux mais une bonne forme physique est nécessaire, éviter la pratique si vous êtes blessé notamment au niveau d’une articulation (poignet, épaule, hanche, genou, cheville), contacter la professeure pour toute question à ce sujet +33 6 32 27 39 37
Les ateliers sont accessibles gratuitement pour les coachs sportifs et les professeur.es de Yoga sous inscription obligatoire, attention places limitées ! Merci de vous inscrire à l’accueil de Bananafit ou par téléphone.