À l’occasion de l’édition #100 de Bodybalance, ce programme iconique de Les Mills, découvrez cette discipline et ce qu’elle peut vous apporter.
Qu’est-ce que le Bodybalance ?
« Idéal pour tout le monde, Bodybalance est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. » – description Les mills
Ce cours est disponible au club en format de 45 minutes.
Les bienfaits du Bodybalance
Le Bodybalance a un impact non seulement sur votre corps, mais aussi sur votre esprit. Nous vous laissons découvrir ses nombreux bienfaits.
AMÉLIORATION DE LA FLEXIBILITÉ
Les mouvements de yoga et de Pilates effectués dans le BodyBalance aident à augmenter la souplesse musculaire et articulaire.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Les exercices de renforcement musculaire intégrés au BodyBalance permettent de tonifier les muscles du corps, en particulier les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos.
AMÉLIORATION DE LA POSTURE
Les exercices de stabilisation et de renforcement du tronc aident à améliorer la posture en favorisant un meilleur alignement du corps.
AMÉLIORATION DE L’ÉQUILIBRE
Les mouvements lents et contrôlés du tai-chi et du yoga dans le BodyBalance aident à développer l’équilibre et la coordination.
RÉDUCTION DU STRESS
Le BodyBalance incorpore des techniques de respiration et de relaxation qui aident à réduire le stress et à favoriser la détente mentale.
AUGMENTATION DE LA CONCENTRATION
Les mouvements fluides et la focalisation sur la respiration dans le BodyBalance peuvent améliorer la concentration et la clarté mentale.
SOULAGEMENT DES DOULEURS MUSCULAIRES
Les étirements et les exercices de mobilité du BodyBalance peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et à améliorer la mobilité articulaire.
AMÉLIORATION DE LA QUALITÉ DU SOMMEIL
La pratique régulière du BodyBalance peut favoriser un sommeil plus réparateur en raison de ses effets relaxants sur le corps et l’esprit.
Prenez le temps de venir découvrir cette discipline et imprégnez-vous de la nouvelle édition #100 signée Les Mills. Nous proposons également d’autres cours zen que vous pouvez consulter dans la rubrique « les activités » de notre site internet.
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Crédit image : Les mills