LES MEILLEURS BOOSTERS DE MOTIVATION
Parfois l’été nous donne envie d’être un maximum en extérieur. Toutefois, avec les confinements et la situation actuelle, beaucoup d’entre vous sont encore plus motivés à profiter du beau temps pour faire du sport et rattraper le temps perdu.
Le plus important pour garder la motivation, c’est de faire une activité qui vous plaît. Ça tombe bien parce qu’à Bananafit on en propose beaucoup : cours en piscine, cours terrestres, musculation, cardio, vélo…
Avec la chaleur de ces beaux jours, la piscine dont dispose le club peut être idéale pour vous rafraîchir tout en tonifiant et renforçant votre corps.
AYEZ UN BON RYTHME ET UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE
Manque de sommeil, mauvaise alimentation… Pas facile de reprendre en main son hygiène de vie quand on a pris certaines habitudes. Pourtant, c’est possible ! Le tout est d’écouter votre corps et de ne pas le brusquer.
Ensuite, préparez-vous un planning pour avoir le bon rythme : deux à trois séances par semaine voir plus selon votre envie. Si c’est une reprise, allez-y doucement pour commencer et augmentez l’intensité au fur et à mesure. Cela évitera les risques de blessures ou la baisse de motivation.
Si vous avez peur de ne pas y arriver seul(e) dites vous que les coachs sont là pour vous accompagner. Vous pourrez découvrir nos coachings sportifs et nutritionnels directement dans votre club.
Être suivi peut vous aider à rester motivé.
AYEZ DES OBJECTIFS ATTEIGNABLES
Rome ne s’est pas fait en un jour, c’est le même cas pour votre corps ! Le plus important, c’est de vous fixer un objectif réalisable.
Le but c’est que vous vous sentiez bien dans votre corps pour cet été mais aussi que vous atteigniez vos objectifs sur le long terme. Nous sommes là pour vous accompagner, voici quelques conseils en fonction de l’objectif que vous vous fixez.
- Si vous souhaitez vous tonifier : BodyPump, BananaBall, les cours Aqua…
- Si vous souhaitez brûler des calories : BodyAttack, RPM, Spivi…
- Si vous souhaitez vous détendre : Yoga, Pilates, BodyBalance…
- Si vous souhaitez vous amuser : Sh’bam, Aquajump…
Sans compter l’espace musculation/cardio en libre accès.
VENEZ AVEC VOS PROCHES
S’entraîner tout seul, c’est bien, mais à plusieurs, c’est encore mieux ! Venez à la salle avec des personnes qui vous motive et qui vous aideront à garder le rythme.
PENSEZ À BIEN VOUS EQUIPER
Le plus important avec l’été qui arrive, c’est de beaucoup s’hydrater, encore plus quand on pratique une activité sportive. Ayez donc une gourde sur vous pour boire régulièrement.
Avoir un bon matériel est également primordial ! Notamment des baskets de sport adaptées aux activités en intérieur qui vous aideront à être plus à l’aise surtout si vous faites des cours très intensifs. Une serviette pour les machines et pour éponger toute cette sueur éliminée peut aussi vous être utile. Vous pouvez également renouveler vos tenues de sport, cela vous permettra de vous sentir bien dans vos nouveaux vêtements et vous motivera pour cette reprise.
Si vous n’avez pas ce qu’il faut, Bananafit vend sur place :
- Ceinture cardio
- Serviette
- Gourde
- Chaussettes
- Tapis de Yoga
- Cadenas
EN RESUME : LES BONS RÉFLEXES
- Mangez bien
- Dormez bien
- Gardez la motivation
- Fixez-vous des objectifs
- Demandez des conseils
- Préparez-vous un planning d’entrainement
- Augmentez progressivement l’intensité
- Variez les activités
N’oubliez pas que vous faites ces efforts pour vous et pour votre santé, tout le reste n’est qu’un super bonus qui vous donnera encore plus de fierté ! Alors, c’est parti ?