Avec le succès de l’an dernier, le club Bananafit organise à nouveau une MATINEE ZEN le 11 novembre 2022.
Une matinée zen, c’est quoi ?
C’est une matinée consacrée à des cours zen et qui va vous permettre de :
- Se détendre
- Se relaxer
- Relâcher la pression
- Ressentir un bien-être général
Et bien d’autres choses…
Le programme ?
Pour cette matinée, nous proposons à nos participants :
- 9h15 : Pilates avec Caroline ou Sophrologie avec Amandine
- 10h15 : Yoga Vinyasa avec Philippe ou Sophrologie avec Amandine
- 11h15 : Hatha Yoga avec Ferdi et Bols tibétains avec Stéphanie (SESSION D’1H30)
C’est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien.
C’est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. Ce cours vous apporte également de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.
C’est une méthode de méditation pratiquée pour apporter bien-être physique et mental. Pour favoriser cet état méditatif, l’intervenant utilise le bol tibétain. Le son produit grâce au maillet est apaisant et vous aidera à vous concentrer pour entrer en méditation et ainsi prendre soin du corps et de l’esprit.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Il est temps de prendre du temps pour vous détendre et vous libérer l’esprit grâce à nos intervenants ! Pour vivre une meilleure expérience, nos participants peuvent prendre avec eux un plaid et un oreiller.
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