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Optimiser vos entraînements de course avec le skill run !
17 avril 2023

Écran d’accueil : Appuyer sur performance

Les 4 modes de focus performance

FOCUS ENTRAÎNEMENT PERFORMANCE

Boostez votre puissance explosive

Le MODE CHARIOT (« sled ») reproduit la sensation de pousser un véritable traîneau sur du gazon.
Il améliore votre technique de sprint et votre accélération.

Comment l’utiliser ?

  • Appuyer sur PERFORMANCE > CHARIOT > paramétrer KG/DISTANCE/TEMPS DE RÉCUPÉRATION/AGE/POIDS > Appuyer sur START
  • En mode série d’entraînement

 

Améliorez votre vitesse de pointe

Le MODE PARACHUTE reproduit la sensation de course en extérieur avec un parachute.
La résistance vous aide à renforcer votre puissance résistive et votre vitesse de pointe.

Comment l’utiliser ?

  • Accrocher LA SANGLE (sur le poteau, côté gauche de la machine skill run)
  • Appuyer sur PERFORMANCE > PARACHUTE > paramétrer TAILLE PARACHUTE/RÉPÉTITIONS/DISTANCE/TEMPS DE RÉCUPÉRATION/AGE/POIDS > Appuyer sur START
  • En mode série d’entraînement

Augmentez votre force contre une résistance (« run against resistance »)

Comment l’utiliser ?

  • Appuyer sur PERFORMANCE > COURSE CONTRE RÉSISTANCE > paramétrer PUISSANCE/RÉPÉTITIONS/DISTANCE/TEMPS DE RÉCUPÉRATION/AGE/POIDS > Appuyer sur START
  • En mode série d’entraînement

 

Passez de l’entraînement cardio à l’entraînement en puissance

Avec le MODE BOOTCAMP, il suffit d’effleurer l’écran pour passer du mode « Course contre résistance » au
mode « Chariot » et au mode « Parachute ».
Réglez instantanément la vitesse ou la pente que vous souhaitez en la sélectionnant dans la grille. Vos bootcamps seront encore plus rapides qu’avant.

Comment l’utiliser ?

  • Appuyer sur PERFORMANCE > BOOTCAMP > Choisir LE PREMIER MODE D’ENTRAÎNEMENT > Appuyer sur START > Naviguer ENTRE LES MODES
  • En mode entraînement continu

 

La machine Skill run est disponible sur le plateau musculation. N’hésitez pas à demander des conseils à nos coachs pour

Plus de conseils à venir… À vous de jouer !

 

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